5 zajęć do zrobienia jako rodzina

W rodzinach czasami wsparcie i miłość nie wystarczają do osiągnięcia pokoju i harmonii. Wśród rodziców, którzy się kłócą, dziwnego zachowania nastolatków, opieki nad bardzo małymi dziećmi i zawsze tak skomplikowanej stabilności finansowej, wydaje się, że rodzina często ma niewielki odpoczynek psychiczny. Do tego dochodzą naciski i obowiązki współczesnego życia. Na szczęście może istnieć antidotum na stres - zbiorowy środek przeciwbólowy - i to tak proste, jak rozpoczęcie nowej aktywności.

Działania rodzinne mogą mieć uspokajający wpływ zarówno na rodziców, jak i dzieci, a badania pokazują, że mogą mieć inne pozytywne skutki, takie jak spójność rodziny, wspieranie stabilności i promowanie rozwoju społecznego u dzieci.

Rozpoczęcie nowej działalności jest dość proste, ale jeśli szukasz pomysłów, tutaj pokazujemy sprawdzone i popularne rozwiązania.

Noc gier w rodzinie

Niektóre wydarzenia i działania są doceniane przez niektórych członków rodziny bardziej niż inne. Na przykład noc operowa z ciotką może być czymś, czego dzieci chciałyby uniknąć. Jeśli jednak istnieje taka aktywność, którą wszyscy mogą się cieszyć, to noc w grze .

Noc gier jest związkiem rodzinnym zamaskowanym jako zabawa . Zazwyczaj brakuje mu napięcia i pozwala rodzicom i dzieciom zapomnieć o problemach dnia. Ponadto gra może mieć efekt regenerujący dla rodzin.

Rodzinne wakacje

Najbardziej oczywista i kosztowna działalność . To coś, co ludzie planują przez cały rok. Głównym celem rodzinnych wakacji jest oderwanie się od codziennej rutyny. Może to być szczególnie korzystne dla dorosłych, którzy mają tendencję do chwytania się za szpony swoich prac. Badania wykazały, że gdy problemem jest stres związany z pracą, urlop może być rozwiązaniem - nawet tymczasowym.

Odradzający się charakter wakacji może mieć efekt domina. Kiedy rodzice mają czas na relaks i odpoczynek, dzieci mogą być również bardziej komfortowe. Nie wspominając o corocznej podróży, która może stworzyć trwałą więź rodzinną.

Jeśli w tym roku wakacje nie są w budżecie dla Twojej rodziny, spróbuj krótkich wycieczek, takich jak biwakowanie, zwiedzanie muzeów i parków. Tylko upewnij się, że ustawiłeś limity, aby poczuć się jak prawdziwe wakacje.

Rodzinny obiad

Eksperci twierdzą, że istnieją różne rodzaje tradycji. Niektóre koncentrują się na uroczystościach (takich jak Boże Narodzenie i urodziny) lub specjalnych wydarzeniach tworzonych w rodzinie (takich jak wakacje lub noce z grami). Inne zależą jednak od codziennych czynności. Rodzinny obiad należy do drugiej kategorii.

Czas kolacji nigdy nie był uważany za wydarzenie specjalne. 50 lat temu była to powszechna część codziennej rutyny rodziny, ale w tych dniach, kiedy nawet pięciolatki mają zajęte kalendarze, wieczorny posiłek może być rzadką okazją. Jednak ta prosta czynność może dać całej rodzinie możliwość pozbycia się napięć dnia. Ponadto rodzinne kolacje są bardziej odżywcze niż jedzenie w pojedynkę. Jest to ważne z wielu powodów, ale nie należy zapominać, że prawidłowe odżywianie może być ważnym elementem zarządzania stresem.

Pamiętaj, nie pozwól, abyś myślał, że musisz przygotowywać świetny posiłek każdej nocy. Nacisk na siebie może doprowadzić do porzucenia tej rodzinnej tradycji. Liczy się nie to, co jest na talerzu; ważne jest to, że wszyscy siedzą przy stole.

Wolontariat z rodziną

Wolontariat tworzy wspólne poczucie celu, a także uczy dzieci cennych lekcji życia, takich jak poświęcenie, odpowiedzialność i - w niektórych przypadkach - umiejętności pracy. Wolontariat pokazał nawet, że poprawia zdrowie psychiczne.

Jeśli więc myślisz o aktywności zorientowanej na pomoc, wszystko, co musisz zrobić, to wybrać organizację lub przyczynę, która najlepiej odpowiada interesom rodziny i harmonogramów. Jeśli chcesz, aby wolontariat był cotygodniową aktywnością, rozważ odwiedzanie schroniska dla zwierząt w każdą sobotę rano, aby spacerować z psami. Lub, jeśli praca tygodnia nie pozwala na częste możliwości wolontariatu, wykorzystaj wakacje lub wakacje jako okazję do udzielenia. Służy żywności dla bezdomnych lub odwiedza domy opieki . Są to działania, które cała rodzina może cieszyć się każdego roku.

I nie myślcie, że wolontariat razem nie wchodzi w rachubę tylko dlatego, że twoja rodzina ma małe dzieci. Tylko upewnij się, że przynajmniej jedna osoba dorosła zawsze nadzoruje dzieci.

Działalność religijna w rodzinie

Jeśli jest to rodzina wiary, oni już uczestniczą w szeregu zajęć rodzinnych : modlitwa przed posiłkami, post w ramadanie lub zapalanie świec adwentowych. Rodzinne tradycje religijne mogą mieć taką samą strukturę, jak uczęszczanie do domu kultu raz w tygodniu lub tak nieformalne, jak pomaganie dzieciom modlić się przed snem. Nie tylko są one bardzo ważnymi czynnościami dla osobistych przekonań, ale mogą również być dobre dla całej rodziny. Eksperci sugerują, że religia może oferować korzyści dla zdrowia psychicznego, takie jak nadzieja, optymizm, przynależność, pozytywna samoocena i poczucie znaczenia.

Oczywiście nie każdy skłania się ku religii . Medytacja to świetny reduktor stresu i coś, co może zrobić cała rodzina. Nie jest konieczne, aby wszyscy siedzieli wokół mówiąc „om”, a pakt milczenia w każdy niedzielny poranek może wystarczyć.