Jak uniknąć zmęczenia za kierownicą

Jazda samochodem nie jest łatwym zadaniem, zwłaszcza w przypadku długich podróży . Wielogodzinne podróże mogą powodować zmęczenie i zmęczenie ; To uczucie senności i złego samopoczucia zwykle pojawia się częściej wczesnym rankiem lub po jedzeniu. Znaczna część wypadków drogowych jest spowodowana zmęczeniem za kierownicą i konieczne jest podjęcie środków, aby tego uniknąć. Lepiej odłożyć podróż na kilka godzin lub zatrzymać się w połowie drogi i nie ryzykować zmęczenia lub zasypiania za kierownicą. W tym artykule oferujemy kilka wskazówek, jak uniknąć zmęczenia za kierownicą.

1

Musisz odpocząć wystarczająco długo, aby uniknąć tak niebezpiecznego senności.

2

Zaleca się wykonywanie przystanków co dwie godziny lub 200 km w celu rozciągnięcia nóg i całego ciała.

3

Konieczne jest dobre nawodnienie, oprócz wody pitnej, możesz pomóc pić wodę sodową (zwłaszcza colę), ponieważ jej wysoka zawartość cukrów zapewnia mózgowi niezbędny poziom glukozy dla manterosów skoncentrowanych na drodze i reaguje jeszcze szybciej niż zwykle wcześniej obecność przeszkody.

4

Zaleca się również noszenie okularów przeciwsłonecznych, zwłaszcza w letnie dni, aby zapobiec przeszkadzaniu promieniom słonecznym i zapobiec wizji.

5

Nie bierz alkoholu ani narkotyków, nie tylko ze względu na bezpieczeństwo, ale także dla pozostałych pasażerów i kierowców.

6

Przewietrzyć samochód, utrzymując temperaturę zbliżoną do 21ºC.

7

Jeśli zauważysz, że jesteś zmęczony, przestań jechać i natychmiast zatrzymaj się w miejscu, w którym nie przeszkadzasz w ruchu. Głównymi objawami będą: ciągłe mruganie, zmniejszona wydajność w wykonywaniu manewrów, nuda lub lęk itp.