Jak wpływa na nas zmiana harmonogramu

Kiedy podróżujemy, co pociąga za sobą znaczącą zmianę w strefie czasowej, na przykład z Europy do Ameryki lub odwrotnie, a nawet podczas zmian związanych z porami roku, nasz organizm reaguje w mniejszym lub większym stopniu na tę sytuację, ale tak naprawdę jak to na nas wpływa? zmiana harmonogramu? W .com wyjaśniamy ten temat

1

Ciało jest przystosowane do 24-godzinnego rytmu, który zależy od informacji otrzymywanych przez siatkówkę, związanych z ilością światła, w mniejszym świetle, tym większa produkcja melatoniny, hormonu, który reguluje sen, więc kiedy robi się ciemno, zaczynamy czuć pragnienie spania

2

W godzinach intensywnego światła obecność melatoniny w mózgu jest zwykle mniejsza, dlatego łatwiej jest pozostać aktywnym.

3

Kiedy docieramy do strefy czasowej bardzo różnej od naszej, normalne jest, że czujemy się zdezorientowani, ponieważ nasz rytm mózgu jest jeden i nie odpowiada temu, co wskazuje zegar na tych szerokościach geograficznych.

4

Ponadto inne objawy, takie jak zmęczenie i nadmierne zmęczenie, ból głowy i drażliwość, są charakterystyczne dla tych zmian, znanych również jako jet lag

5

Jeśli planujesz podróżować, dajemy Ci kilka dobrych rekomendacji, dzięki czemu wiesz, jak uniknąć jet lag i dotrzeć do celu

6

Jeśli chodzi o zmiany spowodowane zmianą sezonu, większość populacji odczuwa większy wpływ w okresie zimowym, w którym dni są krótsze, dlatego wielu przyznaje, że jest mniej aktywna i bardziej leniwa

7

Uczucia takie jak melancholia i depresja mogą również pojawić się na tym etapie, dlatego ważne jest, aby pozostać aktywnym i ćwiczyć, aby poprawić nastrój

8

W okresie letnim, w którym światło dzienne jest dłuższe, ludzie są bardziej czujni i aktywni oraz mają mniej zmęczone uczucie ze względu na zmiany światła, które postrzega nasza siatkówka

• Jeśli chodzi o zmiany harmonogramu odnoszące się do pór roku w ciągu kilku dni, twoje ciało zostanie bez problemu wykorzystane
• Inne problemy wynikające ze zmian czasu, takich jak ciężka depresja lub osłabienie, powinny być konsultowane ze specjalistą
• Jeśli chodzi o wycieczki do innych krajów o różnych strefach czasowych w ciągu 3 lub 4 dni, twoje ciało zostanie bez problemu dostosowane do nowego harmonogramu