Jak wprowadzić zboża w diecie dziecka

Zboża są niezbędnym elementem żywienia dziecka, ponieważ stanowią ważny wkład włókien, witamin, minerałów i składników odżywczych o ogromnej wartości dla ich rozwoju, a także pomagają im przyzwyczaić się do smaków i tekstur innych niż mleko, które Ułatwi to dostosowanie wszystkich innych produktów spożywczych.

Kroki, które należy wykonać:

1

Zboża są zwykle wprowadzane od 4-6 miesięcy, gdy dziecko zaczyna potrzebować więcej składników odżywczych niż te dostarczane przez mleko. Pierwszymi zbożami, które należy wprowadzić do diety dziecka, są ryż i kukurydza, ponieważ nie zawierają glutenu. Jest to składnik białkowy, który może powodować alergie i nietolerancję u dzieci, dlatego eksperci zalecają jego wprowadzenie między 4 a 7 miesiącem, kiedy układ trawienny może już lepiej go przyswoić. Od tego wieku możesz już wprowadzać inne zboża, takie jak pszenica, jęczmień, owies i żyto.

2

Na początek wskazane jest dodanie dwóch lub trzech łyżeczek do butelki mleka (matczynego lub formuły) normalnie przyjmowanej przez dziecko, a następnie stopniowe zwiększanie tej ilości. Pediatra powinien doradzić odpowiednią ilość, stosownie do potrzeb każdego dziecka.

3

Obecnie na rynku występuje szeroka gama zbóż dla dzieci, o różnych smakach i składzie. Aby dokonać dobrego wyboru, musimy wziąć pod uwagę, że zboża są zbilansowane, to znaczy zapewniają odpowiednie ilości każdego składnika odżywczego. Ważne jest, aby nie zawierały cukrów, aby przyzwyczaić dziecko do naturalnych smaków, a tym samym zachęcić do zdrowych nawyków. Pomoże to zapobiegać czynnikom ryzyka związanym z przewlekłymi chorobami w wieku dorosłym, takim jak otyłość.

4

Większość owsianki zbożowej jest zwykle wzbogacona w wapń, żelazo i witaminy, które są niezbędnymi składnikami odżywczymi dla dziecka, aby uzyskać optymalny wzrost na tym ważnym etapie jego życia.

5

Ponadto niektóre zboża mają efekt bifidus, który stymuluje wzrost korzystnych bifidobakterii dla jelita dziecka, pomagając w regulacji ich pasażu jelitowego, a także do lepszego wchłaniania wapnia, żelaza, witamin i innych minerałów.