Jak zmusić mojego syna do zjedzenia wszystkiego

Podążanie za zbilansowaną dietą ma zasadnicze znaczenie przez całe życie, ale to właśnie w dzieciństwie bierze więcej wagi. Ważne jest, aby uczyć nasze dzieci, aby jadły wszystkie rodzaje żywności i na różne sposoby; ale przy wielu okazjach dzieci odmawiają spożywania niektórych (lub wielu) pokarmów, a rodzice mogą stać się zdesperowani w czasie posiłków . Aby spróbować rozwiązać ten problem i zaszczepić dobre nawyki żywieniowe, oto kilka wskazówek, jak sprawić, by moje dziecko zjadło wszystko.

Kroki, które należy wykonać:

1

Po pierwsze, należy zauważyć, że cierpliwość będzie głównym czynnikiem, który sprawi, że Twoje dziecko zje wszystko . Nie rozpaczaj w pierwszej chwili zmiany i pozwól złemu jedzeniu skończyć z nerwami rodziców, rodzeństwa i innych krewnych.

2

Dziecko powinno zinternalizować fakt, że musi jeść wszystko, aby utrzymać zrównoważoną dietę, a nie tylko to, co lubią. W ten sposób powinniśmy starać się znaleźć sposób, który nie odrzuci pokarmu przez bezwładność, zwłaszcza bez ich wypróbowania.

3

W ten sposób dobrym pomysłem będzie poszukiwanie przepisów, które przyciągają uwagę dzieci i zawierają pokarmy, których nie chcą jeść . Moglibyśmy powiedzieć, że chodzi o „kamuflowanie” tego, czego nie lubią (lub o czym mówią, że nie lubią), a dodatkowo robi to w zabawny sposób. Jednocześnie będzie to świetny pomysł, aby dzieci pomogły nam zrobić jedzenie, na pewno będą jeść z większym entuzjazmem, co sami przygotowali.

4

Ponadto, aby dziecko mogło jeść wszystko, dorośli powinni dawać przykład i jeść w zrównoważony sposób . Nie możemy oczekiwać, że dzieci będą jeść owoce i warzywa, jeśli tego nie zrobimy. Konieczne będzie również dostosowanie racji żywieniowych do wieku, nie będziemy udawać, że dziecko spożywa taką samą ilość pokarmu jak dorosły.

5

Ustalenie pewnych zwyczajów pomoże również poprawić nawyki żywieniowe dzieci, a czas posiłków nie jest złym napojem. Na przykład, powinniśmy zawsze jeść w tym samym czasie i w tym samym miejscu, nie włączać telewizora podczas posiłków, mieć dzieci pomagające przygotować stół, nie karmić go po godzinach itp.

6

Unikanie konfliktu nie będzie rozwiązaniem dla dziecka nie jedzącego wszystkiego, ale poważnym błędem. Nie powinniśmy poddawać się pierwszemu lub drugiemu dziecku, które mówi, że nie chce jeść tego, co wkładamy na jego talerz. Dzieci potrzebują czasu, aby przyswoić sobie nowe smaki, a ich kubki smakowe przyzwyczajają się do tego, więc powinniśmy je jeść powoli.

7

Jasne jest, że nie wszyscy polubimy całe jedzenie, ale nie będą mogli odmówić jedzenia, którego nawet nie próbowali . Na przykład, jeśli smakują chard i smakują, nie lubią go, mogą jeść inne warzywa, takie jak zielona fasola, kalafior, szpinak itp. To, co nie będzie możliwe, to to, że mówią, że nie lubią warzyw, nie jedząc ich nigdy.

8

W ten sam sposób nie powinniśmy pozwolić im używać szantażu emocjonalnego ani pozwolić, by płacz stał się sposobem na zjedzenie tego, co chcą. Trudno będzie zauważyć, że twoje dziecko nie chce jeść wszystkiego, ale konieczne jest, aby nabyły zdrowe nawyki i nauczyły się jeść wszystko. Fakt jedzenia wszystkiego nie może być nagrodą, ale jest to coś, co należy robić codziennie.

9

Wielokrotnie stołówka szkolna może być dla dzieci dobrym sposobem na przyzwyczajenie się do jedzenia w różny sposób . A w obliczu negatywnego nastawienia, że nie chce się jeść, znajdą wizerunek reszty dzieci jedzących i nie będzie łatwo nakręcić dramatu. Ponadto monitory w jadalni zawsze będą motywować dzieci do jedzenia. Możesz zobaczyć tutaj więcej informacji o zaletach stołówki szkolnej.