Jak przestać być osobą toksyczną

Toksyczna osoba to taka, która zawsze widzi negatywność, krytykuje wszystko, pochłania energię innych, zawsze ma rację i kończy się krzywdzeniem ludzi wokół siebie. Jeśli czujesz się zidentyfikowany jako osoba tego typu, zauważyłeś lub sprawiłeś, że zauważyłeś, że naprawdę sprawiasz, że inni czują się winni, nawet jeśli nie są i że jesteś nadmiernie samolubny, możesz być zainteresowany zmianą tego aspektu swojej osobowości nawet jeśli nie wiesz jak.

Chociaż reedukacja nie jest łatwym zadaniem, nie jest również niemożliwe poprawienie niektórych aspektów w razie potrzeby. Jeśli chcesz to osiągnąć, czytaj dalej artykuł .com, w którym wyjaśnimy, jak przestać być osobą toksyczną .

Jak zidentyfikować osobę toksyczną

Ludzie o toksycznej naturze to ci, którzy normalnie, nie zdając sobie z tego sprawy, tworzą negatywną atmosferę, krytykują innych ludzi, ale nie robią niewielkiej samokrytyki, nie widzą pozytywnych rzeczy, zawsze kończą kłótnię, aw konsekwencji uszkadzają otaczających ich i utrata przyjaźni i związków.

To normalne, że ludzie chcą uratować przyjaźń, gdy została uszkodzona, ale osiąga ona punkt, w którym osiągnięcie tego może być niemożliwe, jeśli osoba toksyczna nie zrobi tego, by poprawić ten aspekt. Z tego powodu ludzie, którzy są bardziej pozytywni lub widzą obie strony, uciekają przed toksycznymi ludźmi.

Należy pamiętać, że chociaż negatywność jest charakterystyczną cechą tego typu osobowości, nie wszyscy negatywni ludzie są toksyczni, ponieważ różnica polega na tym, że te ostatnie kończą niszcząc i absorbując energię innych, a zamiast tego, negatywni ludzie nie mogą ciągle niszczyć ludzi wokół siebie, wiedząc, jak szanować i słuchać, nawet widząc tylko czarną stronę rzeczy.

Każdy, w naszym życiu, mamy pory roku, w których możemy identyfikować się z niektórymi cechami charakteryzującymi osoby o toksycznym charakterze, ale nie oznacza to, że zawsze byliśmy i / lub że zawsze będziemy osobą, która krzywdzi innych, W naszych rękach należy być świadomym i zdecydować się coś z tym zrobić.

Dlatego też, chociaż wiedza o tym, jak rozpoznać osobę toksyczną i zidentyfikować się w ten sposób, może nie być łatwa, jest to pierwszy krok, aby przestać być osobą toksyczną . W ten sposób ścieżka zaczyna stawać się bardziej pozytywną, stanowczą, empatyczną osobą, która tworzy przyjemniejsze środowisko, czyli pożywną osobę . Chociaż, jeśli nie chcemy dotrzeć tak bardzo, jak to może być bardzo trudne do zmiany, przynajmniej możemy zmiękczyć toksyczne cechy, a tym samym przestać nieustannie niszczyć ludzi wokół nas.

Kiedy zidentyfikujesz się jako ktoś toksyczny, decyzja należy do ciebie, więc drugim ważnym krokiem jest wiedzieć, czy chcesz zmienić, czy nie. W kolejnych wierszach znajdziesz klucze, aby przestać być osobą toksyczną .

Przeanalizuj swoje zachowania i zacznij je zmieniać

Zadaj sobie pytanie, jakie aspekty twojej osobowości i zachowań powodują, że jesteś toksyczny. Przeanalizuj możliwe powody, aby pracować nad nimi później.

Kiedy decydujesz, jakie zachowania i uczucia nie chcesz zachować, wyobraź sobie, jak możesz być bardziej pozytywnym zachowaniem . Możesz wypróbować te czynności:

1. Skup się na tym, co chcesz zmienić i zasobach emocjonalnych, takich jak tolerancja, relaks, cierpliwość i samokrytyka.
2. Wyobraź sobie sytuacje, w których zdajesz sobie sprawę, że byłeś dla kogoś toksyczny i zastanawiasz się, jak byś zareagował, gdybyś był bardziej zrelaksowany, bardziej tolerancyjny, słuchał itp. Należy się spodziewać, że reakcja drugiej osoby byłaby zupełnie inna, a rzeczy nie poszłyby tak źle.
3. Kiedy zobaczysz, jakie zasoby emocjonalne są tym, czego naprawdę potrzebujesz do pracy i wzmocnienia, spróbuj używać ich na co dzień.

Poproś specjalistę o pomoc

Zazwyczaj potrzebna jest profesjonalna pomoc, aby spróbować rozwiązać niektóre problemy wewnętrzne lub nauczyć się podchodzić do niektórych sytuacji. Nie wahaj się skonsultować z psychologiem, jeśli uważasz, że może to pomóc poprawić twoją obecną sytuację, a ponadto pomoże ci to przestać być osobą toksyczną .

Przedyskutuj z tym specjalistą powody, dla których uważasz, że stałeś się kimś toksycznym i dlaczego chcesz go zmienić, abyś mógł Ci doradzić i poprowadzić.

Śmiej się i bądź bardziej tolerancyjny

Uczenie się śmiać i widzieć rzeczy z większą pozytywnością jest czymś istotnym, aby przestać mieć negatywne i szkodliwe zachowania. Spróbuj cieszyć się małymi rzeczami, nawet jeśli nie nadajesz im wielkiej wagi. Stopniowo zobaczysz, że dobrze jest cieszyć się, być bardziej pozytywnym i śmiać się, że jest to zdrowy nawyk i że z czasem będzie to całkowicie naturalne i łatwe.

Podobnie, musisz pracować z tolerancją i elastycznością z innymi, dzięki czemu będziesz mógł przestać być tak krytyczny i negatywny.

Słuchaj innych

Toksyczni ludzie raczej nie słuchają tego, co ludzie chcą im powiedzieć, po prostu wierzą, że mają absolutną rację i że ich punkt widzenia jest bardziej logiczny. Dlatego, aby tego uniknąć, staraj się uważnie słuchać, gdy inni chcą ci coś powiedzieć. Pozwól mówić, słuchaj uważnie, a kiedy skończą, możesz wyrazić swoją opinię, nie będąc agresywnym ani inwazyjnym. Aby to wzmocnić, spróbuj działać asertywności i empatii . Możesz przeczytać ten inny artykuł, aby wiedzieć, jak być empatycznym.

Bądź samokrytyczny

Ćwicz samokrytycyzm, starając się być realistą, aby uświadomić sobie, że nie jesteś kimś doskonałym, że podobnie jak wszyscy inni masz swoje niepowodzenia i że niektóre z nich są możliwe do poprawy, a inne są częścią twojej osobowości. W ten sposób zobaczysz, co możesz i chcesz zmienić, aby poprawić.

Ale bądź ostrożny, nie zaleca się ciągłego samokrytycyzmu, ponieważ nie chodzi o karanie siebie lub obniżanie poczucia własnej wartości, ale o ulepszanie aspektów w celu znalezienia równowagi.