Jak nauczyć się wybaczać

Wiedza o tym, jak wybaczyć, jest mądra. Wybaczając drugiemu, uwolniamy się od niepomyślnego obciążenia emocjonalnego, które uniemożliwia nam posuwanie się naprzód i cieszenie się życiem. Wybacz, aby się uwolnić, wybaczyć, aby iść naprzód, przebaczyć, aby nie żyć w urazie, że więzienia, dlaczego nie wybaczyć? W wielu przypadkach nasza niechęć do kogoś nie jest nawet znana tej drugiej osobie; Dlaczego więc kontynuować to obciążenie na naszych barkach? Czy nie lepiej byłoby wybaczyć i odpuścić? Przebaczenie zawsze przyniesie nam korzyść w pierwszym przypadku, ale prawdą jest, że czasami takie działanie nie jest łatwe. Z .com postaramy się pomóc Ci nauczyć się wybaczać, abyśmy mogli być szczęśliwsi.

1

Przede wszystkim musimy wiedzieć, jak odróżnić, gdy nasze przebaczenie jest powierzchowne lub prawdziwe. Przy wielu okazjach myślimy, że już wybaczyliśmy, ale w głębi naszego istnienia wciąż są ślady niechęci i zemsty. Jeśli nie wybaczymy sercem, będziemy nadal odczuwać wagę naszego dnia na dzień, co może przełożyć się na depresję, zły nastrój i niechęć. Musimy również pamiętać, że przebaczenie to długa droga, która wymaga czasu i poświęcenia, to wielki wysiłek, którego nie możemy oczekiwać w ciągu dwóch dni. A także czas będzie się różnić w zależności od osoby i tego, co należy wybaczyć.

2

Pierwszym krokiem do wybaczenia jest chęć zrobienia tego. Musimy więc zapytać się z całkowitą szczerością, czy naprawdę chcemy zakopać topór i zostawić sprawę w przeszłości. Jeśli tak, kontynuuj. Wyraź swoją decyzję o przebaczeniu i zobowiązaniu do pracy. Mówiąc wszystko, wychodzą z naszego umysłu i przyjmują rzeczywistość w formie słów. Inną opcją jest zrobienie tego na piśmie, ważne jest to, że pochodzą one w taki czy inny sposób.

3

Po zrobieniu tego, uznajmy ból, który nas spowodowali, a przede wszystkim uznajmy prawo do bycia szanowanym, na które zasługujemy. Przebaczenie nie oznacza, że ​​powinniśmy się oczerniać lub czuć, że otrzymane obrażenia są zasłużone. Jesteśmy wartościowi jak każdy i musimy być szanowani w taki sam sposób, w jaki szanujemy innych. Odkryj w poniższym artykule przydatne wskazówki, aby zwiększyć poczucie własnej wartości.

4

Niech wszystkie złe rzeczy wyjdą i cofną je. Konieczne jest nazywanie negatywnych emocji i rozpoznawanie ich w celu ich działania. Oczywiście najlepszą rzeczą jest nie robić tego przed osobą, o której mowa, ponieważ postawienie przed tą osobą jedyne, co może zrobić, to powiększyć problem. Dzieło przebaczenia jest dla ciebie, to dla twojego ulepszenia. Znajdź najlepszy czas i miejsce, aby to zrobić, poszukaj spokojnego miejsca, w którym możesz być sam, tak długo jak to konieczne.

5

Oto kilka sposobów, które pomogą ci uzewnętrznić emocje :

• Napisz list Umieść wszystko, co myślisz, wszystko, co czujesz i wszystko, co czułeś. Nie tnij się Celem listu jest usunięcie wszystkiego. Nie martw się o ton i słowa. List nie ma go wysłać.
• Wyobraź sobie, że masz tę osobę przed sobą i krzycz wszystko, co wychodzi.
• Użyj poduszki, uderz w nią, gdy wyrazisz na głos wszystko, co czujesz i myślisz o tej osobie.

6

Kiedy uwolnisz cały swój ból, dotknij prawdopodobnie najtrudniejszej pracy: przeanalizuj, dlaczego zraniłeś wszystko, co się wydarzyło. Nadszedł czas, aby zajrzeć do środka i zobaczyć, jakie są ukryte emocje: upokorzenie, strach, odrzucenie itp. Niezależnie od tego, jak trudna może być sytuacja bólu, możemy dowiedzieć się więcej o sobie od nich wszystkich. Jesteśmy bardziej bezbronni, tak, ale jesteśmy również bardziej otwarci na świadomość naszej najbardziej ukrytej nieświadomości. Znajdź wszystkie swoje uczucia, zaakceptuj je i wyrażaj.

7

I wreszcie postaw się w miejscu drugiej osoby . Z pewnością z punktu widzenia tej osoby, z powodu jego osobistej historii, to, co ci zrobił, nie jest złe. Nie chodzi o usprawiedliwienie twojego działania, ale może jeśli postawisz się w ich butach, możesz zrozumieć ich sposób działania, a to pomoże ci jeszcze bardziej wybaczyć. W poniższym artykule podajemy klucze, których potrzebujesz, aby być bardziej empatyczną osobą.

8

Bądź cierpliwy i powtarzaj ten proces tyle razy, ile uważasz za wygodny, rzadko kiedy działa tylko raz. Ty decydujesz, jak długo chcesz pracować nad sytuacją, aby nauczyć się naprawdę wybaczać. Oczywiście nie wahaj się tego zrobić, gdy pozbędziesz się tego bólu, twoje życie zmieni się na lepsze i to jest najlepsze ze wszystkich.