8 klawiszy, aby być szczęśliwym

Czy istnieje tajemnica szczęścia ? Prawda jest taka, że ​​nie. Nie ma magicznej formuły, która wyjaśniałaby, co musimy zrobić, aby być szczęśliwym, ale istnieje szereg wskazówek, które pomogą ci przeżyć swoje życie w najbardziej pokojowy sposób. Wystarczy, że będziesz pragnął być szczęśliwy, że poświęcisz czas, a przede wszystkim nie daj się ogarnąć problemom lub obawom.

Zrób miejsce na pozytywną energię i wybierz bardziej zrelaksowane, świadome i wdzięczne życie, które pomoże ci cieszyć się bardziej codziennymi i codziennymi problemami w udarze. W tym artykule odkryjemy 8 kluczy, aby być szczęśliwym, które pomogą Ci odzyskać uśmiech i cieszyć się teraźniejszością w pełni.

Naucz się wybaczać i przebaczać

Zarówno błędy popełnione w przeszłości, jak i niepowodzenia, które miałeś przez całe życie. Wielu ludzi jest przytłoczonych „duchami przeszłości”, czyli działaniami, które popełnili w przeszłości i tymi, które nadal żałują. Musisz nauczyć się wybaczać sobie i zbliżać się do etapów, nie zrobisz nic dobrego, by zostać zmiażdżonym przez coś, co z pewnością nie ma dziś rozwiązania. Każdy popełnia błędy i choć niektórzy mogą być poważniejsi od innych, czas leczy wszystko.

Jeśli cię skrzywdzili w przeszłości, nienawidzisz tej osoby, która cię skrzywdziła. Na początku będziesz urażony, to normalne, ale pozwól, aby uczucie się rozluźniło, ulecz i odejdź. Zemsta i uraza nie prowadzą do żadnej dobrej ścieżki, więc najlepiej jest wybrać drogę przebaczenia i zapomnienia i kontynuować swoje życie.

Poświęć czas dla siebie

Aby prowadzić pełne i satysfakcjonujące życie, ważne jest, aby oprócz wypełniania obowiązków i rutyny, pozostawić czas na przyjemność, a przede wszystkim nauczyć się być sobą . Żyć zawsze na zewnątrz, oczekując innych lub rzeczy materialnych, jest błędem, w którym łatwo jest upaść, ale którego należy unikać do maksimum.

Czy lubisz czytać? Następnie poświęć trochę czasu na czytanie, lubisz malować? Nie przestawaj robić tego raz dziennie lub raz w tygodniu. Niezależnie od tego, co cię napełnia i jesteś pasjonatem, nie powinieneś go porzucać, ponieważ jeśli to zrobisz, porzucisz siebie. Umów się na wizytę w tygodniu, aby być z tobą i cieszyć się swoim hobby, porozmawiać z rodziną, aby zorganizować (jeśli masz dzieci i / lub obowiązki rodzinne), a więc będzie znacznie łatwiej.

Miej pozytywne i życzliwe nastawienie

Innym kluczem do szczęścia jest posiadanie pozytywnego nastawienia, aby w ten sposób zarażać tych wokół siebie tą energią i stworzyć klimat pozytywizmu i szczęścia. Jeśli dąsasz się przez cały dzień, nie będziesz czuł się dobrze, kiedy wrócisz do domu, więc staraj się unikać złej energii, przezwycięż problemy z zdecydowanym i przyjaznym nastawieniem i zobacz dobrą stronę wszystkich rzeczy, nawet porażki mogą być postrzegane jako szansa,

Związany z pozytywizmem jest życzliwość, bycie osobą o przyjaznej, czułej i uśmiechniętej postawie jest niezbędne, aby stworzyć przyjazne środowisko, o którym mówimy. Jeśli mówimy dobrymi słowami, jeśli się uśmiechamy, jeśli zwracamy się do innych z edukacją, będziemy mogli czuć się znacznie lepiej, a nasze środowisko zacznie komunikować się z nami w ten sposób.

Spędzaj czas z przyjaciółmi i rodziną

Czasami rutyna, praca i obowiązki sprawiają, że ledwo mamy czas poświęcić tym ludziom, których kochamy i którzy nas uszczęśliwiają. Spędzanie czasu z przyjaciółmi, śmiech i chwila spędzona z nimi mogą dać nam ogromną dawkę szczęścia, której każdy potrzebuje.

Wiele par przestaje spotykać się z przyjaciółmi, a pobyty ograniczają się do kilku razy w roku, należy tego unikać do maksimum, ponieważ są to osoby, które kochasz, które sprawią, że będziesz szczęśliwszy i będziesz cieszyć się życiem. To samo dotyczy rodziny, ludzi, których tak bardzo kochasz, którzy tak bardzo cię kochają i którzy są tak ważni w twoim życiu. Nie daj się przytłoczyć rutyną i poświęć chwilę swojego życia wszystkim, którzy są dla ciebie wyjątkowi.

Wykonuj ćwiczenia fizyczne

Ćwiczenia fizyczne pomogą nam czuć się szczęśliwsi i swobodniejsi z sobą. To nie jest wynalazek, ale jest udowodnione chemicznie: uprawianie sportu powoduje, że nasz organizm wydziela endorfiny, czyli hormon szczęścia i przyjemności (taki sam, jaki wydziela się, gdy jemy coś, co lubimy lub kiedy mamy orgazm). Z tego powodu po zakończeniu ćwiczeń masz tak dobre samopoczucie i przyjemność.

Więc jeśli chcesz zdecydować się na szczęśliwe i zrelaksowane życie, uprawiaj sport, ponieważ poczujesz się lepiej w duchu, a ponadto będziesz ustanawiać zdrowe praktyki życia, które są idealne do dobrego życia.

Naucz się medytować

Istnieje wiele sposobów medytacji, które będą zależeć od celu, jaki chcesz osiągnąć dzięki tej praktyce. Jeśli to, czego pragniesz, jest szczęśliwszym i bardziej zrelaksowanym życiem, wystarczy, że poświęcisz 5 minut swojego dnia na rozluźnienie umysłu, uniknięcie chwili i poczucie spokoju i relaksu. Jeśli chcesz pójść o krok dalej i spróbować medytacji dla samowiedzy, będziesz musiał zwiększyć swoje sesje i zdecydować się na praktyki, które rozciągają się codziennie od 20 do 30 minut.

Pamiętaj, że medytując, udaje nam się uspokoić umysł, kontrolować oddech i unikać, nie zasypiając. Dzięki tej prostej praktyce możesz odzyskać duchowy spokój i promować życie pełne dobrobytu. W tym artykule odkrywamy korzyści płynące z medytacji.

Bądź wdzięczny

Łatwo przyzwyczailiśmy się do gestów uczuć, dobroci i uwagi, a jednak, kiedy oczekujemy czegoś od kogoś, kto nam nie daje, denerwujemy się lub denerwujemy. Ważne jest, abyśmy umieli podziękować każdemu gestowi, każdemu czynowi, który ludzie robią dla nas.

Jeśli nasza matka otrzyma nas z naszą ulubioną potrawą, najlepiej jej podziękować i pewnego dnia zwrócić ten gest z czymś, co lubi. Ten rodzaj relacji generuje dobre energie i szczęśliwe współistnienie z nami iz naszym środowiskiem.

Pomóż innym

Innym kluczem do szczęścia jest wspieranie . Nie mówimy, że dajesz pieniądze każdemu, kto cię prosi, ale że masz otwarty umysł, że pomagasz tym, którzy go potrzebują, i że poświęcasz część swojego życia na pomoc ludziom, którzy tego potrzebują. Oprócz przyczynienia się do budowy bardziej ludzkiego świata, będziesz mógł czuć się swobodniej ze sobą.