Jak spać w samolocie

Jeśli zamierzasz odbyć długą podróż samolotem lub po prostu chcesz szybko minąć, będąc na pokładzie, sen jest dobrym rozwiązaniem. Ponadto pomoże ci to zapobiegać opóźnieniom odrzutowym i lepiej dostosujesz się do zmiany czasu w miejscu docelowym. Chociaż światło, hałas, a zwłaszcza przestrzeń utrudniają spanie na pokładzie, istnieje kilka technik i metod, które pomogą Ci zasnąć . Wyjaśniamy, jak spać w samolocie, aby móc cieszyć się snem podczas lotu.

1

Spróbuj usiąść przy oknie . Jest to najwygodniejsze miejsce, ponieważ możesz się utrzymać i leżeć na ścianie, a także możesz zamknąć migawkę, aby światło nie wchodziło.

2

Użyj poduszki lub poduszki Będziesz wygodniejszy i unikniesz kręczu karku i złej postawy szyjki macicy. Jeśli nie możesz przynieść swojego, zapytaj jedną z hostess.

3

Nosić wygodne ubrania na podróż. Przede wszystkim spróbuj wziąć kilka warstw, aby móc założyć lub zdjąć w zależności od temperatury. Możesz także użyć maski, aby uniknąć niepokoju światłem.

4

Jeśli zazwyczaj śpisz z muzyką, użyj urządzenia, aby się zrelaksować. W ten sposób dodatkowo unikniesz słuchania wspólnych odgłosów samolotu.

5

Wskazane jest, abyś dobrze jadł i pił, zanim pójdziesz spać, i abyś doradził stewardesie, aby cię nie obudziły.

6

Po zdjęciu samolotu możesz rozłożyć swoje miejsce, aby cię pomieścić. Staraj się nie przeszkadzać kolejnemu podróżnikowi.

7

Jeśli tego potrzebujesz, zapytaj lekarza, co możesz zrobić, aby łatwiej zasnąć, chociaż nie jest wymagana żadna recepta.