Dlaczego jesteśmy smutni, gdy pada deszcz

Czy nie lubisz szarych dni? Istnieje silny emocjonalny związek między klimatem a naszym nastrojem, a oprócz tego, że jest czynnikiem psychologicznym, jest również fizjologiczny, ponieważ promienie słoneczne dostarczają nam witaminy D, niezbędnego składnika odżywczego, aby uzyskać dobry nastrój i wydzielać hormon, który jest znany jako „serotonina” lub, powszechnie, „hormon szczęścia”. W tym artykule powiemy Ci, dlaczego jesteśmy smutni, gdy pada deszcz, więc wiesz, jaki związek istnieje między klimatem a naszym samopoczuciem. Kontynuuj czytanie i lepiej rozumiem funkcjonowanie człowieka.

Brak światła słonecznego (lub witaminy D)

Jeśli chcesz wiedzieć, dlaczego się smucimy, gdy pada deszcz, musimy zrozumieć, że istnieje silny związek między naszym nastrojem a światłem słonecznym. Promienie UVA aktywują aktywność mózgu, a zatem, gdy jest nieobecna, normalne jest, że ludzie czują się mniej energetyzowani, z niewielkim pragnieniem wychodzenia, bycia bardziej zmęczonym i tak dalej.

Ale dlaczego tak się dzieje? Zasadniczo, ponieważ światło słoneczne daje nam witaminę D, substancję odżywczą, która promuje uwalnianie substancji mózgowej znanej jako „ serotonina ”, neuroprzekaźnika, który reguluje nasz nastrój i daje poczucie przyjemności i dobrego samopoczucia. Jest znany jako „hormon szczęścia”, a powodem jest to, że kiedy go wypuściliśmy, czujemy się komfortowo z sobą, zadowoleni i w dobrym nastroju. Ten hormon jest również uwalniany w innych sytuacjach naszego życia, na przykład kiedy mamy orgazm, kiedy jemy jedzenie, które bardzo lubimy lub gdy uprawiamy sport.

Promienie słoneczne to kolejny czynnik, który sprawia, że ​​czujemy się dobrze, szczęśliwi i spokojni, ponieważ stymulują produkcję serotoniny. To jest główny powód, dla którego stajemy się smutni, gdy pada deszcz: brak światła słonecznego powoduje, że nie uwalniamy serotoniny i dlatego czujemy się bardziej zepsute i zużywają mniej energii, co może prowadzić do uczucia smutku lub depresji,

Nie wolno nam także zapominać, że kiedy jesteśmy w ciemności, nasze ciało wydziela melatoninę, hormon, który pomaga nam głęboko spać i odpoczywać. Z tego powodu, gdy pada deszcz lub dzień jest szary, zwykle śpimy do późna lub na jakiś czas w ciągu dnia. Brak słońca i obecność ciemności powodują tę sytuację.

W tym innym artykule odkrywamy zalety Słońca dla zdrowia .

Pytanie o postawę

Ale bycie smutnym, gdy pada deszcz, zależy nie tylko od światła Słońca, ale przede wszystkim zależy od twojej postawy i chęci bycia szczęśliwym. To znaczy, chociaż prawdą jest, że istnieje związek między Słońcem a naszym stanem umysłu, to nie wystarcza powód, by czuć się przygnębionym lub bardzo smutnym. Brak światła, jak powiedzieliśmy, może nas zmęczyć, z małym pragnieniem odejścia i bez zbytniej energii, ale to, czy jesteście smutni, zależy od waszej woli.

Ważne jest, że nawet jeśli na zewnątrz pada deszcz, staramy się robić coś, co lubimy w domu, a tym samym maksymalnie wykorzystamy szary dzień i wykorzystamy to, co najlepsze. To znaczy, zamiast cały dzień oglądać „głupie pudełko”, dlaczego nie spróbować zrobić czegoś, co ci się podoba lub dowiedzieć się czegoś nowego? Na przykład, możesz skorzystać z bycia w domu przez cały dzień, aby przygotować dobry posiłek, poczytać, zrobić jogę lub medytację i tak dalej. Skorzystaj z deszczowych dni, aby połączyć się ze sobą, a wtedy zobaczysz, że brak słońca również nie wpływa na ciebie.

Są ludzie, którzy są smutni, gdy pada deszcz, ale inni, którzy nie padają, a powodem jest postawa, z którą musisz się zmierzyć tego dnia.

Inne czynniki, które mogą cię zasmucić

W każdym razie powinieneś wiedzieć, że istnieją inne czynniki, które mogą sprawić, że będziesz smutny, a to jest ważne do rozważenia. Na przykład, jeśli jesteś kobietą i jesteś z hormonami zrewolucjonizowanymi przez cykl miesiączkowy lub menopauzę, prawdopodobne jest, że szare dni sprawią, że będziesz smutniejszy niż reszta. Powodem tego nie jest to, że na zewnątrz pada deszcz, ale że twoje hormony są niezrównoważone i dlatego fakt, jak deszcz, może jeszcze bardziej zmienić Twój nastrój.

Być może jesteś smutny, ponieważ prowadzisz bardzo stresujące życie i nie masz czasu dla siebie. Ludzie żyjący bez brania pod uwagę mają tendencję do życia z potężnymi depresjami, ponieważ żyją w sposób zewnętrzny, wykonując tysiąc rzeczy, ale nie będąc sobą. Ważne jest, że przynajmniej poświęcisz sobie jeden dzień w tygodniu: wyłącz telewizor i bądź ze sobą. Czytanie, słuchanie muzyki, pisanie, medytacja lub robienie jakiegokolwiek rzemiosła może sprawić, że wykorzystasz tę kreatywną część, którą wszyscy mamy w sobie i która dla szaleństwa życia zostaje porzucona. Mówimy ci, jak żyć bez stresu, aby zacząć żyć ze świadomością tu i teraz.

Innym czynnikiem, który może sprawić, że będziesz smutny, jest brak zrównoważonej i pożywnej diety. Jest bardzo dokładne stwierdzenie, że „Jesteśmy tym, co jemy”, dlatego ważne jest, aby dać organizmowi składniki odżywcze, których potrzebuje, aby wszystko w nas działało prawidłowo. Istnieją pokarmy, które zwiększają serotoninę, takie jak węglowodany, jaja lub produkty mleczne, więc włącz je do swojej diety, a otrzymasz więcej energii i optymizmu.

W tobie odkryliśmy 8 kluczy, aby być szczęśliwym, że możesz zacząć włączać się do swojego życia od dzisiaj.