Instrukcje dotyczące szczotkowania zębów

Regularne szczotkowanie jest jedną z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić dla swoich zębów. Szczotkowanie chroni zęby przed płytką, która powoduje próchnicę, usuwa plamy, chroni przed chorobami dziąseł i odświeża oddech. Aby jak najlepiej wykorzystać szczotkowanie zębów, ważne jest, aby myć zęby w sumie dwie minuty, dwa razy dziennie. Jeśli masz urządzenia lub inne warunki dentystyczne, lekarz może zalecić częstsze szczotkowanie, np. Po posiłkach. Właściwe szczotkowanie, zdrowa dieta, regularne egzaminy i czyszczenie zębów może pomóc w zapobieganiu próchnicy i innym problemom ze zdrowiem jamy ustnej, co może pomóc spędzić mniej czasu i wydać mniej pieniędzy w gabinecie dentystycznym.

• Szczoteczka do zębów
• Pasta do zębów z fluorem
• Nić dentystyczna

1

Wybierz szczoteczkę do zębów odpowiednią do rozmiaru i kształtu ust. W razie potrzeby dentysta może polecić niektóre opcje. Używaj miękkiej szczotki z włosiem i wymieniaj ją co trzy lub cztery miesiące lub gdy włosie zaczyna się zużywać.

2

Zmocz szczoteczkę wodą i nałóż niewielką ilość pasty z fluorem, centymetr pasty do zębów. Fluor wzmacnia zęby i pomaga zapobiegać próchnicy zębów. Jeśli nie masz problemów z zębami, każda pasta firmowa (Colgate, Sensodyne) jest idealna. Jeśli masz poplamione, wrażliwe zęby, gengivitis lub inne problemy, powinieneś udać się do swojego dentysty, aby polecić najlepszą pastę do zębów do swoich potrzeb, jednym z najbardziej zalecanych w tych przypadkach jest Lacer.

3

Włóż szczoteczkę do ust i trzymaj pod kątem 45 stopni w stosunku do dziąseł. Jak widać na zdjęciu, stopień 45º jest bardzo odpowiednią pozycją do czyszczenia zębów, a także dziąseł.

4

Przesuwaj pędzel w tę iz powrotem w krótkich ruchach, upewniając się, że pędzel biegnie od linii dziąseł do powierzchni żucia każdego zęba. Mocno dociśnij szczoteczkę do zębów, ale unikaj drapania, ponieważ może to uszkodzić zęby lub dziąsła.

5

Użyj ruchu opisanego w kroku 4 do szczotkowania zewnętrznych, wewnętrznych i żujących powierzchni zębów.

6

Używaj płynnego ruchu z zamiataniem wzroku, aby wyszczotkować język, wewnętrzne policzki i dach ust. Bakterie mogą gromadzić się na tych powierzchniach, powodując nieświeży oddech.

7

Oczyść zęby delikatnymi kołowymi ruchami. Zrób ząb przez ząb. Prawidłowe szczotkowanie powinno trwać co najmniej 2 minuty, czyli około 120 sekund.

8

Kontynuuj szczotkowanie przez dwie pełne minuty. Powtórz szczotkowanie dwa razy dziennie lub zgodnie z zaleceniami dentysty.

9

Użyj nici dentystycznej do czyszczenia przestrzeni między zębami.

10

Przepłukać usta wodą lub płynem do płukania jamy ustnej przeciwbakteryjnej, jeśli jest to pożądane. Opłucz szczoteczkę wodą i pozwól jej wyschnąć. To wszystko, zachowaj najlepszy uśmiech.