Jak być empatycznym

Empatia jest zdolnością do percepcji i odnosi się do faktu zrozumienia tego, co czuje inna jednostka. Dlatego ludzie, którzy mają wyższy poziom empatii, to ci, którzy umieją lepiej czytać innych poprzez słowa, język niewerbalny, wyraz twarzy i ton głosu. Ale jak być empatycznym ? Pierwszą rzeczą jest dostać się w miejsce drugiego, wiedząc, jak uważnie słuchać i wykazywać samokontrolę w razie potrzeby. Następnie naucz się tych i innych podstawowych wymagań, aby rozwijać empatię.

Postawienie się w sytuacji drugiej

Aby stać się osobą empatyczną, ważne jest, aby zrozumieć innych, ich opinie i ich punkt widzenia, a także wziąć pod uwagę okoliczności, w których się znajdują, a nawet ich edukację i kulturę, ponieważ jest to podstawa który opiera się na jego filozofii i prawdopodobnie dużej części jego decyzji.

Oprócz identyfikacji nastroju, empatyczna istota odkrywa powody, dla których ta druga osoba jest taka. W ten sposób będziesz w stanie zrozumieć tło sytuacji, przez którą przechodzi twój sąsiad, czyli to, czego doświadczasz, reprezentuje lub oznacza.

Pamiętaj też, że jeśli chodzi o rozmowę z tą osobą, musisz to zrobić z taktem i delikatnością, aby nie skrzywdzić go i nie pokazać mu szczerego zainteresowania; Ten fakt jest również związany z byciem lepszym człowiekiem z dnia na dzień.

Słuchaj innych

Empatia ma związek z uwagą, jaką zwracamy na innych. Dlatego zakłada słuchanie przez zainteresowanie tym, co druga osoba ma do powiedzenia. Czasami nie jest łatwo otworzyć serce. Niektórzy ludzie uważają to za łatwiejsze niż inni, ale musisz zrozumieć, że nie wszyscy jesteśmy tacy sami. Zatem waszym obowiązkiem, jak bycie empatycznym, jest szanowanie innych i pozwalanie im mówić bez przerywania ich nagle podczas ćwiczenia.

W ten sposób, gdy ktoś z tobą rozmawia, zwracaj uwagę na ich słowa i wyrażenia. Należy również utrzymywać kontakt wzrokowy, aby pokazać zainteresowanie, ale bez obrażania, ale zawsze zrelaksowany i spokojny. A środowisko musi być spokojne, aby otworzyć się na ciebie bez poczucia, że ​​go osądzasz.

Z drugiej strony, zgadzaj się, kiedy rozumiesz, co mówisz, abyś wiedział, że naprawdę go słuchasz, i zadawaj pytania, które pomogą ci zagłębić się w temat. Musisz także zapytać ją, jak się czuje i rozpoznać jej uczucia za pomocą takich zwrotów, jak „Rozumiem, jak się czujesz”, aby mogła zobaczyć, że możesz się z nim identyfikować i zrozumieć jego pozycję.

Zaoferuj swoją pomoc

Jeśli zauważysz, że ktoś potrzebuje pomocy, zaoferuj rozmowę z tą osobą bezinteresownie i zrób to, pokazując się swobodnie, nie dając poczucia, że ​​uważasz to za obowiązek, a nawet irytację. Następnego dnia zapytaj ją, jak się miewa, aby zauważyła, że ​​pamiętasz rozmowę i poczujesz się ważna, co również poprawi jej samopoczucie.

Należy jednak unikać oklepanych i nieczytanych fraz, ponieważ nie jest to pocieszające dla rozmówcy. To znaczy, staraj się obserwować swoje własne uczucia i bądź uczciwy, mówiąc taktownie i stawiając się na ich miejscu.

Zachowaj spokój

Innym ćwiczeniem, które musisz ćwiczyć, aby mieć empatię, jest samokontrola . Oznacza to, że jeśli miałeś zły dzień, ale twój przyjaciel, którego opuściłeś, nie spędza miło czasu lub nawet pomaga osobie z depresją, dawaj pierwszeństwo temu, co mu się przydarzyło, słuchając go zainteresowanego. Wtedy możesz opowiedzieć o swoich obawach, jeśli chcesz, ale postaw przed innymi. To pokazuje, że jesteś miły, coś, co jak zauważyłeś, jest związane z empatią.